Органическим способом… Что так органично для Сандры Буллок. Сандре Аннет Буллок. Сандра Буллок (Sandra Bullock) обладает идеальной спортивной фигурой, и не зря получает роли в лучших голливудских блокбастерах. Актриса Сандра Баллок сыграла более чем в 50 фильмах (мелодрама, комедия). Сандра Баллок тренируется по часу 6 раз в неделю.
Глядя на 50-летнюю Сандру Баллок, невольно думаешь: возможно, бесподобная «мисс конгениальность» изобрела эликсир вечной молодости? Именно их мы и предлагаем вам попробовать на себе. Целый месяц вы будете тренироваться, как Сандра Баллок, повторяя упражнения за экспертом «ЖИВИ!». Выполните 3-4 подхода по 12 повторений. В верхней точке вдохните, и на выдохе плавно опуститесь в исходное положение.
Не меняя положения рук, с выдохом отклоните корпус назад. На вдохе вернитесь в исходное положение. Диета, которой следует Сандра, разумна и хороша для здоровья и красоты. Диета Сандры Баллок хороша практически всем. Единственное, из-за обилия пищевых волокон она не подойдет девушкам с чувствительной пищеварительной системой.
Сандра Баллок продемонстрировала идеальную фигуру
Сандра Буллок родилась 26 июля 1964 года в семье военнослужащего США и оперной певицы (ее сестра Гезина на 3 года младше). В 1986 году Сандра окончила факультет театра и кино Гринвилльского университета (Северная Каролина). В 2010 году Буллок усыновила Луи, чернокожего младенца. Актриса Сандра Баллок предстала в эффектном черном мини-платье ассиметричного кроя, и довершила свой образ босоножками на высокой шпильке. Lady.tsn разбирался, кто же они – звезды с идеальными фигурами, и как им это удается?
Победить возраст, как Сандра Баллок // 1 неделя // Добавляем в рацион и программу ухода фрукты и овощи
В эффективности этих занятий можно убедиться, посмотрев на Сандру в фильме «Гравитация». Для тех, кто к 50 годам хочет выглядеть так же, как актриса, Сандра советует больше двигаться и правильно питаться. Кстати, сейчас актриса находится в положении и очень скоро впервые станет мамой. Уверены, после родов Скарлетт покажет нам, как нужно восстанавливать форму, и вновь похвастается идеальной фигурой. В спорте актриса отдает предпочтение йоге и медитации.
В это трудно поверить, но актриса от природы склонна к полноте, поэтому ей приходится тяжело трудиться над своей фигурой. Также актриса не раз признавалась, что любит бегать по утрам и снимать стресс на занятиях по кикбоксингу. Актриса уверяет, что все просто: регулярные тренировки, богатый клетчаткой рацион и натуральный уход — массаж яблочными дольками, а также… фланелью.
Время вспять: 5 секретов молодости Сандры Буллок
Мало кто из ее коллег может похвастаться таким великолепным цветом лица. Но только ли дело в том, что она трет лицо ломтиками яблок и фланелью? Но, увы, после 45 лет, когда в силу гормональных изменений, тусклый цвет лица и пигментные пятна часто становятся проблемой, одних масок из фруктов и овощей будет маловато.
В качестве дополнительного ухода используйте домашние пилинги и маски. Для стимуляции микроциркуляции при нанесении крема делайте самомассаж кончиками пальцев. Хм… Но мне же платят за то, что я хорошо выгляжу в кино», — шутит актриса. В каждой тренировке она прорабатывает все тело. Большая часть ее занятий — тренировки, объединяющие кардио и силовые упражнения.
От недели к неделе комплекс будет усложняться и, возможно, к концу месяца вы если и не станете столь же подтянутой, как звезда Голливуда, то как минимум значительно приблизитесь к этому идеалу. В целом у вас получится 10 минут, в которых интенсивные беговые или прыжковые движения чередуются с шагами. Примите положение планки с упором на ладони и колени. Разводя локти в стороны, на вдохе опуститесь к полу, затем отожмитесь и на выдохе вернитесь в планку.
https://youtu.be/OuVJFRgjJKo
Красота // Принципы и план ухода на 1 неделю
Сядьте на край стула, руками упритесь в сиденье, локти отведите назад. Удерживая корпус руками, сдвиньтесь вперед и опустите таз перед сиденьем. На вдохе, отводя локти назад, опустите ягодицы глубже вниз. Отожмитесь и на выдохе поднимитесь в исходное положение. Встаньте лицом к стулу на расстоянии шага от него. Поставьте правую стопу на сиденье стула и поднимитесь вверх, левую ногу подставьте к правой.
Поднимите таз и выровняйте корпус в одну линию. Удерживайте положение в течение 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону. Ноги согните в коленях, стопы поставьте на пятки. Накиньте на стопы амортизатор, возьмите концы в руки и натяните так, чтобы локти были согнуты.
Ноги согните в коленях и поднимите так, чтобы бедра были перпендикулярны полу, а голени параллельны. То, что актриса до сих пор выглядит подтянутой и свежей, специалистов по питанию не удивляет. Уважаемая, А. ЛиНа, мы не писала о том как именно Сандра Баллок делает такой массаж. Нинон де Ланкло использовала массаж тканью ежедневно и ее кожа лица в 80 лет была гладкой, как говорят, Медичи использовала массаж тканью и многие звезды тоже используют подобный массаж.
Сандра была признана лучшей актрисой в жанре боевика. Основные упражнения, которые я выполняю, – приседания и выпады с гантелями в руках», – рассказывает Сандра. Сандре 50 … И Джулии — 46. Как же быстро (до слез) пробежало время…
