Есть менее популярный, но очень эффективный способ оставаться молодой. Вы гарантированно не будете выглядеть моложе своего паспортного возраста, если остаетесь твердо верной музыке 90-х и политике 2000-х. А вот я остаюсь верной музыке 17-19 веков… И кто я после этого?! Быстрее всех стареют те, кто опускает руки и не ставит цель — остаться молодой. Даже в неволе они оставались внутренне свободными и независимыми.
Вот самые наглядные примеры, показывающие, что старость может быть такой же плодотворной, как и юность. В возрасте старше девяноста лет творили Микеланджело и Тициан. И в этом возрасте важно добиваться хотя бы небольших успехов. Справедливости ради надо сказать, что в последние годы и в России стало много ухоженных и красивых женщин пенсионного возраста.
1. Ешьте меньше и медленнее
К этому возрасту многие люди испытывают психологические трудности из-за проблем в семьи и ощущением приближения старости. Однако это не должно стать поводом, чтобы закрыться в себе и наслаждаться одиночеством. Многие после 45 лет чувствуют, что у них уже нет сил ходить длительно пешком и подниматься на высокий этаж по лестнице, сложнее стало запоминать нужную информацию.
Единственный эффективный способ сохранения молодости — это двигаться и работать. В рационе людей старше 40 лет обязательно должны присутствовать продукты, способствующие усилению выработки гормонов и омоложению организма. Главное — будьте уверены в себе и не поддавайтесь лени, тогда и в старости можно выглядеть достойно и привлекательно.
Если вы хотите расти и развиваться, то попробуйте делать нечто новое, чем не занимались никогда раньше. Особенно в тому случае, если есть дела, которые объединяют вас с людьми самого разного возраста — лет на десять младше и на десять старше. Если в вашей жизни были личностные и карьерные достижения, не обесценятся ли они, если вы положите много сил на то, чтобы не казаться старше восемнадцати?
В общем, это в наши дни не проблема. Не так важно, в каком году музыка написана, как ее энергетика. И еще в планах кое-какие техники рукодельные освоить!! Когда мне было в районе сорока, я после наверное более чем 20-летнего перерыва встала на лыжи и коньки.
Будем рады вашим вопросам и отзывам:
Владимир Николаевич, по мнению генетиков, биологический возраст человека «заведён» на 150 лет. Но даже рубеж в 90 лет у нас в России перешагивают всего около 500 тысяч счастливчиков.
Софокл написал гениальную трагедию «Эдип» на сотом году жизни. Лев Толстой, Вольтер, Гёте, Бернард Шоу продолжали создавать литературные шедевры в возрасте восьмидесяти лет и старше. Илья Репин, Иван Айвазовский написали лучшие картины в возрасте 80 — 85 лет, Артур Рубинштейн давал концерты в 89-летнем возрасте.
Великие учёные — Павлов, Крылов, Зелинский, Гамалея, Мичурин — продолжали экспериментировать и читать лекции, когда, им было за восемьдесят. Но если убрать религиозную оболочку, то эти грехи — грубое нарушение здорового образа жизни и в моральном, и в физическом смысле. Ваш институт геронтологии изучает особенности характера и образ жизни людей, достигших столетнего возраста.
Прежде всего — их сильная привязанность к свободе и независимости. И счастье больше зависит от наших внутренних установок, чем от внешних условий. Долгожители умеют управлять своим настроением и видеть даже в неприятностях хорошую сторону.
Хорошо, можно попробовать стать оптимистом, полюбить людей и не злиться. Соблюдать здоровый образ жизни. Главные правила: «Меньше есть больше двигаться, быть всегда в хорошем настроении». Но он подтверждён и всеми современными исследованиями. Большинство гериатров приходят к тому, что стареющие люди, соблюдая режим труда, активного отдыха и рационального питания, не нуждаются в специальных лекарствах и пищевых добавках.
У многих сидячая работа, а с возрастом начинать заниматься спортом тяжело да и опасно. Поэтому хочешь не болеть и прожить подольше — двигайся. К 70 годам люди, ведущие малоподвижный образ жизни, теряют мышечную силу в два раза быстрее, чем их сверстники, поддерживающие себя в тонусе. От активной деятельности он вовсе не изнашивается, а укрепляется и развивается. Так же, как и мышцы, без работы мозг дряхлеет. Это касается любого возраста.
2. Играйте в компьютерные игры
В любом случае секс улучшает состояние эндокринной системы и поднимает настроение. Но и рюмка коньяка с сигаретой настроение поднимает… Рекомендации и мнения, опубликованные на данном сайте, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Те, кто хотя бы раз был в Америке или в одной из европейских стран, в первую очередь обращают внимание на то, как моложаво и подтянуто выглядят там пенсионеры.
По результатам последних исследований длительный прием гормонов резко повышает риск развития рака и может стать причиной возникновения проблем в работе эндокринной системы.
Просто даже на пенсии не нужно отгораживаться от людей и всегда находиться в контакте с обществом. Возраст человека, в первую очередь, выдают глаза, кожа лица, фигура, прическа и одежда. Конечно, физические и интеллектуальные способности с возрастом ухудшаются. Из-за этого возникает желание отгородиться от мира и как можно больше лежать в постели. Это мясо, рыба, молоко, творог, злаковые, овощи и фрукты.
Утро начните с гимнастики и контрастного душа, затем уложите волосы и сделайте макияж. Не экономьте, выбирая косметические средства для себя, они должны соответствовать вашему возрасту и типу кожи. Также и с одеждой.
Они должны подчеркивать привлекательные стороны вашей фигуры и скрывать недостатки. И напоследок наш совет — примите постепенное старение как должное и не зацикливайтесь на том, что ваш внешний вид не соответствует тому, каким выглядят известные звезды шоу бизнеса. Среди наших дорогих читательниц, уже перешагнувших 30-летний рубеж, вряд ли найдутся те, кто мечтает выглядеть старше своего паспортного возраста.
Если к этому прибавить регулярный уход за кожей, полноценный сон, отсутствие вредных привычек и правильный выбор одежды, то выглядит моложе на 10-15 лет своего возраста под силу каждому. Главное условие — это узнавать новое. Оставаться живой хорошо помогают те новые умения и знания, которые являются одновременно и интеллектуальными, и телесными.
