Как ослабить тягу к сладкому? Одни женщины признаются, что хочется сладкого, других вдруг тянет на солененькое. Чаще всего сладким хочется подсластить всевозможные проблемы. Если тянет на сладкое — это либо повышенная кислотность со всеми сопутствующими заболеваниями кишечника, либо умственное (или нервное) перенапряжение. Меня не тянет на эту гадость. По мне так намного тяжелее есть сладкое малюсенькими порции нежели, чем отказаться от него полностью!
Затем настроение снова стремится вниз, нас опять тянет к вкусным десертам, поскольку в мозге уже сформировался привычный паттерн: «сладенькое – подъем настроения». Чтобы понять, что стоит за вашей тягой к сладостям, понаблюдайте: в каких случаях вас неудержимо тянет съесть «что-нибудь вкусненькое». Некоторые специалисты полагают, что чрезмерная тяга к сладкому, возникающая в преддверии месячных или при климаксе, свидетельствует о дисгормональных нарушениях, и требует соответствующей коррекции.
Избыточная тяга к сладкому часто появляется в ответ на эмоциональную неудовлетворенность — это бессознательное желание сделать себе подарок и поднять настроение. Требуя макарон, картошки или сладких булочек, организм сообщает о том, что ему срочно необходимы углеводы.
Совет №4. Ешьте сладкое один раз в неделю
Ученые доказали, что странные пищевые желания – съесть что-нибудь соленое, сладкое или горькое — связаны с дефицитом тех или иных веществ в организме. А сладкое быстро снимает голод, дает прилив жизненной энергии.
Совет очень верный, но подходит не всем: иногда после обеда сладкого просто не хочется, зато вечером невозможно себя остановить. Почистить зубы в момент острого желания съесть что-нибудь сладкое помогает переключить вкусовые рецепторы.
К тому же они резко повышают уровень глюкозы в крови. В результате мы чувствуем быстрый подъем настроения и прилив сил. Правда, совсем ненадолго. Кому-то хочется пряников и плюшек в стрессовых ситуациях, при напряженной умственной деятельности, в период недосыпания.
Если вам не хочется есть сразу после пробуждения, берите здоровые перекусы в офис или в институт. В обеденном меню есть еще один продукт, способный улучшить эмоциональное состояние – это брокколи. Организм всегда дает знать своему владельцу о каких-то неполадках в работе внутренних систем, посылая те или иные сигналы тела. Это могут быть, например, дискомфортные, болезненные ощущения.
Очень многие женщины используют шоколад как антидепрессант: этот продукт содержит алкалоиды, повышающие уровень серотонина в организме. Но если вам хочется соленого, это совсем не обязательно означает беременность. Сильное желание есть соленые продукты может говорить и о том, что в организме имеется очаг инфекции (особенно патология мочеполовой сферы). Желание есть горькую пищу часто возникает при интоксикации организма. А вот остренького хочется при нарушении секреторной и эвакуаторной функций желудка.
Необоримая тяга к конфетам может означать, что в организме снизился уровень хрома, регулирующего уровень энергии. Одними из признаков его здоровья служат крепкая память и здоровые зубы. Недавно в этой связи было сделано необычайное открытие. Что такое «антивитамины» и с чем их «едят»? Кроме того, тяга к горькой пище может указывать на накопление в организме ядовитых шлаков.
Совет №2. Ешьте сладкое только на десерт
Среди многочисленных любителей семян подсолнечника есть и такие, кто их ест по причине нехватки в организме витаминов-антиоксидантов. А если хочется чего-нибудь этакого. Если этот метод не работает, попробуйте другой: чтобы побороть чрезмерное влечение к конфетам, проведите один день только на шоколаде. Разделите 150 г шоколада на дольки и ешьте в течение дня только их, рассасывая на языке. Всего 6 приемов до 8 часов вечера.
Раз в неделю вполне можно позволить себе большую порцию тирамису, несколько пирожных с кремом и т. д. Но эту награду нужно заслужить — на оставшиеся шесть дней забыть про лакомства. Если очень хочется шоколада ешьте его, но разумно.
Почему нас тянет на сладкое
16 май
Вот это проблема! Идея про маски мне понравилась, пока шоколад на лице так на «нюхаешся» что уже возможно и не хочется его есть. Попробую. При этом боролась с собой как могла, не позволяла себе есть его часто, и только понемножку… Просто каждый раз спрашивала себя: а действительно ли это то, чего мне хочется именно сейчас? А иногда выбирала шоколад, но в виде обалденной шоколадной маски для лица! ))) И вдруг обнаружила в один прекрасный день, что мне ну совершенно не хочется шоколада!
Совет №3. Почистите зубы
Мы заедаем шоколадом любовные неудачи, вознаграждаем себя булочкой в конце тяжелого рабочего дня и едим любимое печенье перед телевизором. Но сахар и содержащие его продукты могут вызывать настоящую зависимость.
Сахар и любые сладости буквально «бьют» по центрам удовольствия в мозге, вызывая состояние, сходное с эйфорическим. Поэтому, если вы замечаете, что в вашем рационе стало слишком много сахара, пора задуматься о том, каких эмоций не хватает вам в жизни (а каких, напротив, слишком много). Некоторые едят тортики от скуки: вроде бы и чем-то занят, и настроение поднялось.
Благодаря первому приему пищи вы не испытаете резкое падение уровня глюкозы в крови и избежите соблазна по дороге на работу купить булочку или шоколадку. Этот овощ богат витамином С и микроэлементами, поэтому вызывает бодрость и хорошее настроение. Поддерживайте достаточный уровень магния, хрома, кальция и других микроэлементов. Осознайте, какие психологические проблемы провоцируют вас снова и снова тянуться за пряником.
А могут быть и внезапные пищевые прихоти. Но одно дело съесть два-три кусочка от шоколадной плитки и совсем другое — съесть целую и не насытиться. Если не разобраться вовремя в своих чувствах, можно очень быстро набрать лишние килограммы. Именно в этот период вероятность забеременеть наиболее высока. Постоянная тяга к кофе сигналит о попытках взбодриться.
Чтобы не злоупотреблять сладким, нужно разобраться с причиной проблем. Довольно часто женщинам хочется сладкого во время предменструального синдрома или при климаксе. Сейчас терпеть вообще не надо, я питаюсь преимущественно сырыми овощами и фруктами, позволяя себе иногда рыбу и сыр. И меня тоже тянет на сладкие фрукты и сухофрукты. Потом, конечно, были срывы (чаще всего тогда, когда сладкое мозолило глаза).
